イライラを抑える薬って市販でありますか?生理中の精神安定剤ガほしいんです

■生理中のイライラを押させる安定剤みたいな薬はありますか?

生理中や生理前など、なんだか些細なことでイライラすることありますよね。
あれって、周りもいい迷惑ですが、本人もつらいものです。

わかっているのに止められないイライラを何とかしたい。
安定剤みたいな薬があればぜひ使いたいですよね。

もちろん婦人科や精神科を受信すれば、
精神安定剤のような薬は処方してくれるでしょう。

でも、そこまで大げさにはしたくない。
精神科ってなんだか響きが・・って人もいますよね。

なんとか市販薬で抑えられる薬があるといいなと思いませんか?
イライラにのみ効果を発揮する薬は無いですが、
生理の諸症状に有功な薬なら、市販されているんですよ。

それが「命の母ホワイト」です。
更年期対策として「命の母A」はよくCMでも見かけますよね。
あれの若い人版みたいな感じでしょうか。

漢方由来の成分配合で、ゆっくりと改善してくれます。
もちろん漢方薬にも、イライラを抑えるものがあります。

当帰芍薬散や加味逍遥散などは、
漢方の中でも特に精神安定用に処方されるもので、
漢方製薬のツムラからも販売されています。

他には、生理中のイライラの原因が鉄分不足である場合もあるので、
鉄剤を飲むのも対策の一つです。

精神的な症状は、回復の基準が明確にないのでわかりづらいかもしれませんが、
最近イライラが少ないな、ママ最近怖くないね、
そんな風にきっとなれるので、自分に合う薬を見つけてください。

■バファリンなどの市販薬でイライラは治る?

生理痛というと、まず考えられるのは「痛み」ですよね。
市販薬も、生理痛薬として販売されているものは、痛みに関するものばかりです。

もちろん、生理中のイライラが痛みによるものなら、
鎮痛剤で痛みが緩和されればイライラも治まりますが、
痛みとは関係ないイライラもありますよね。

もしこんな時に鎮痛剤でイライラを沈めようとするなら、
バファリンはあまり効果がありません。

効果が期待できる市販の鎮痛剤としては、
イブA、新セデスA、ナロンエースなどは鎮静効果があるので、
イライラを抑えるのにも効果があるかもしれません。

これらの中に入っている成分の「尿素」が、
痛みの緩和とともに、気持ちを落ち着かせる効果もあるそうです。

ただし、あくまでも副効果的な要素が強いので、
きちんと抑えたいのであれば、やはり鎮痛剤では効果が薄いと思います。

■イライラを抑えるサプリは?

では、イライラを抑える方法として他に考えられるものといえばサプリです。

ビタミンやカルシウムなど、必要栄養素の補助食として、
沢山の種類のサプリが売られていますよね。

もちろん症状別にも用意されていて、
その中には生理に関するイライラを抑えるサプリもあるんです。

・月見草油
代表的なサプリが「女性のミカタ やすらぎ編」です。
生理に関する心の不調に効果的なサプリ。
他に、体の不調用にすこやか編もあり、両方服用する人も少なくありません。

・葉酸、マグネシウム
妊娠中のおすすめサプリとしてよくいわれれる葉酸ですが、
実は生理前、生理中のイライラ対策にも効果的。
マグネシウムが不足すると鉄分不足同様、気持ちが不安定になりやすくなります。

・セントジョーンズワート
ドイツでは、うつ病患者に処方される処方薬として活躍している成分です。
精神を安定させ、穏やかにする効果があります。

このような成分が主成分となっているサプリを飲むと、
生理中のイライラの緩和になると思います。

他にも大豆イソフラボン、チェストツリーなども有名な成分です。

■イライラしないために

薬やサプリである程度症状が緩和されたとしても、
その時の不安定な気持ちに対応する方法は知っておきたいですよね。

簡単でもなかなか効果のある方法を集めてみました。

・人とあまり接触しない
イライラしているときは、極力人との接触を控えるのが一番。
仕事後の飲み会や、お友達とのランチなど、
揉め事になるとのちのちの関係に響きますのでやめておきましょう。

・早めに寝る
それでなくても生理中は体がだるく、ひどい時は痛みもあります。
無理に遅くまで起きていないで、
色々と諦めを付けて早めに寝るようにしましょう。

・イライラしだしたらストレッチ
大きく深呼吸をするでもいいです。
体をゆっくりと伸ばすようなストレッチで気分の切り替えをしましょう。

・アロマやハーブでリラックス
香りの効果は案外馬鹿にできません。
リラックス効果のあるアロマを寝室やお風呂につかったり、
ハーブティーを飲んでゆっくりと過ごしたりしてみましょう。

生理中のイライラは誰も特をしません。
お薬や自分のできることで少しでも改善、軽減できるといいですよね。

ぜひベストな方法を見つけて、穏やかに過ごせるようになりましょう。

毎月のモヤモヤ・イライラを解消するには?