ひどい胸の張りで痛みまで|生理前のこんな状態に何か対策ってあるの?

■生理前の胸の張りが早過ぎる。これでもPMS?

月経前症候群というのがPMSの和名ですが、
その名の通り月経が起こるまえに体に起こる不調をまとめて言います。

原因ははっきりしていませんが、
女性モルモンの一つである黄体ホルモンの増減が関係しているといわれます。

そのPMSの症状の中に、「胸の張り」もあります。
生理前の体は、妊娠に備えて色々と準備をします。

乳房が張るのは、乳腺が母乳を出すために変化するからです。
水分をためたリ、乳腺が拡張したりするために張りや痛みが生じます。

これらはPMSの人もそうじゃない人も等しく起こる変化ですが、
PMSの人はホルモンの影響で症状がつよくでてしまうのです。

胸はその大半が脂肪で出来ているので、
よくダイエットすると胸から痩せるなんて悩みを持つ人もいますよね。

前回のPMSで過食気味になって、
気にならない程度だとしても体に脂肪が付いている状態だと、
いつもより早めに胸の張りや痛みを感じることがあります。

これはあまり気にする必要のない変化なのでいいのですが、
そうじゃなく、痛みや張りが早い、ひどいということもあります。

そんなことが起こっていたら、
もしかしたらPMS以外の病気の可能性もあるんです。

■生理が来るのは毎月20日前後だったけど今月は5日に胸のハリが・・

PMSの症状にしては時期が早すぎる。
ちょっと心配ですよね。

でも毎月生理前には胸の張りや痛みがあって、
PMSの症状とも一致してるし、今月はPMSが早めにきただけ?

今ある病気の症状と一致すると、他の可能性は考えにくいものですね。
でも、通常よりも2週間も早い症状の現れはどうでしょう。
他の病気の可能性を探ってみましょう。

・排卵によるもの
PMS同様、排卵もホルモンの働きにより起こる現象です。
そのため、ホルモンの影響を大きく受ける時期とも言えます。

黄体ホルモンの影響で起こるPMSと排卵は、
同じホルモンが関係しているので現れる症状も似ています。

けれど排卵による痛みであれば、2~3日で収まっていきます。
一方PMSは生理が開始されるまで、もしくは開始後数日まで続きますので、
症状の出る時期と期間でそのちがいは見当がつくと思います。

・乳腺症
乳房の中には、乳腺とよばれる母乳を出すための管があります。
そこは毎月生理前になると妊娠準備として拡張したり、
母乳の代わりに水分を溜め込んだりして活動します。
そのため、この期間は乳房が張り、時に痛みを伴います。

通常だとそのまま生理が来て水分は吸収され張りも収まりますが、
この乳腺に何らかの要因が働き炎症を起こすことがあります。
これが乳腺症です。

乳腺症の場合、外から触るとしこりがあったり、
しこり部分が特に痛みを感じたりします。

・乳がん
乳腺症の症状と似ていますが、痛みはあったり無かったりです。
しこりがあり、片方だけが張る、形がいびつなどという時は、
すぐに病院を受診してください。

乳房を専門に見てくれる「乳腺外来」という科があります。
できたらそちらへ行くことをおすすめします。

■PMSによる乳房の張りや痛みの緩和方法

乳腺症や乳がんなどの特別な治療が必要ではない場合、
時間とともに症状は収まりますが、その間なにもしないのも苦痛です。

そこで、張りや痛みを緩和する方法をお教えしましょう。
特別なことではないので、どこでも実践出来るものばかりです。

・下着をサイズアップする
普段のサイズでは収まらないほど胸が張る人もいます。
ほんの数日のことといわず、
その数日間用のサイズの大きい下着を用意しましょう。

張って痛いのに狭いところに押し込めると余計痛いものです。
かと言って下着を付けずにいるわけにもいきません。

アンダーをしっかりと支えて、カップは緩すぎない程度のものを。
締め付けがきついと血流が悪くなり余計に痛くなるので注意しましょう。

・マッサージ
血行を良くすることで痛みが緩和されます。
また、血流がよくなると乳腺の拡張もスムーズになるので、
乳腺症の予防にもなります。

できればお風呂や、ホットタオルで温めてから
優しくマッサージをすると効果的です。

■乳房の状態をチェックしておこう

ホルモンの変化によってその大きさまでも変えてしまう乳房。
生理周期と連動して柔らかくなったり硬くなったり、
ふくよかになったり、張りのないものになったり変化します。

先程も上げましたが、張りと痛みだけでは
判断がつきにくい病気が潜んでいる可能性もあります。

そこで、1日1回は胸の状態をチェックするようにして見ませんか?
チェックの仕方は以下のようになります。

・乳房の周りを指先で優しくおしてみる
たまのような、コリッとした間隔が合った場合はそれがしこりです。
見つけたら病院でくわしく診てもらいましょう。

・鎖骨から乳首に掛けて指で押しながら下がる
乳房が張るときは、だいたいこの部分から張り出します。
少し痛みがあるようなら、大きめの下着の準備をしておきましょう。

・脇から乳房に向かって指でおす
ここでもしこりが見つかるようならすぐに病院へ行きましょう。
このルートは、胸の肉が腕に流れていく道です。

もし触ってみて問題がなさそうなら、
腕からグイッとお肉を胸に戻すようにマッサージすると
二の腕シェイプとバストアップになりますよ。

毎日行うことで小さな変化を見逃さず、
大事になる前に対処できる可能性が高まります。

もし乳がんなんてことになったら、発見が早いと乳房を残せます。
PMSの症状と同じなので見落としがちですが、
違う可能性も頭の片隅においておいてください。

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